Mindfulness trainingsbureau voor particulieren, organisaties en bedrijven

Onze nuchtere mindfulness training vermindert stress en piekeren en zorgt voor meer balans, zelfzorg en plezier.

WIE ZIJN WIJ

Al ruim 7 jaar verzorgen wij professionele mindfulness trainingen voor particulieren en bedrijven!

Onze mindfulness trainers zijn post-hbo afgestudeerd als mindfulness trainer, zeer ervaren en erkend door beroepsvereniging VMBN in de hoogste categorie.

Onze werkwijze is praktisch, nuchter en evidence-based.

TRAININGSBUREAU VOOR MINDFULNESS

gewaardeerd met 

AGENDA 2018

Mindfulness voor particulieren, bedrijven en organisaties

Wij geven al ruim 7 jaar trainingen mindfulness aan particulieren en in bedrijven en organisaties. Onze trainingen zijn nuchter, praktisch en persoonlijk. Onze trainers zijn zeer ervaren en erkend in de hoogste categorie van de beroepsvereniging.

Klachten waarbij mindfulness helpt:

  • stress, piekeren, spanningen, slecht slapen
  • slechte balans werk-privé of veel energievreters
  • slechter functioneren
  • vermoeidheid, slechte concentratie
  • somber gevoel, angst, uit balans zijn
  • in je hoofd wonen, weinig genieten in het nu

Wat is mindfulness?

Mindfulness is met aandacht leven. Het zorgt voor meer kalmte in je hoofd en leven. Meer in het moment zijn, betekent ook dat je beter opmerkt wat er speelt en wat nodig is. Zo kun je voorkomen dat stress hoog oploopt en dat je in een negatieve spiraal schiet.  Ook helpt het slechte denk- en gedragspatronen doorbreken, zoals pleasen en zelfoordelen. Het effect van de mindfulness training is wetenschappelijk bewezen. Mindfulness is op dit moment de meest onderzochte methode binnen de geesteswetenschap. De lessen zijn een combinatie van oefeningen, meditaties, nabespreking en theorie. De meditaties versterken het brein, ze zorgen voor sneller stressherstel en maken stressbestendiger. De theorie gaat over stress, het brein, energie, acceptatie, loslaten, emoties en gedachten.

Onze mindfulness trainingen voor particulieren

Onze mindfulness trainingen voor bedrijven en organisaties

Erkende en ervaren mindfulness trainers

Al onze trainingen en workshops  worden gegeven door onze ervaren trainers, erkend in de hoogste categorie van het VMBN (beroepsvereniging voor mindfulness trainers). Mindfulness trainer is een vrij beroep, iedereen kan zich zo noemen. Er zijn grote verschillen in scholing en ervaring tussen trainers. Voor een vergoeding eisen zorgverzekeraars altijd dat de training wordt gegeven door een categorie 1 trainer. Bij ons zit je dus goed!

Coaching

Daarnaast organiseren wij in Utrecht de opleiding mindful coaching.

En hebben wij een ervaren master coach in huis voor persoonlijke begeleiding.

Deelnemers over de trainingen

Ik had verwacht dat mindfulness zweverig zou zijn. Het viel me 100% mee. De begeleiding was nuchter en er werden concrete voorbeelden gegeven waar ik iets mee kon. De oefeningen hebben me laten beseffen dat ik veel te veel doordenderde in mijn werk. Ik voel nu duidelijker wanneer ik over mijn grens ga. Ik voel me in mijn werk én in mijn vrije tijd energieker.

Als leidinggevende werd ik mij er bewust van dat ik vaak vóór een gesprek al bedacht had hoe het zou gaan lopen en een beeld had van mijn gesprekspartner. Nu probeer ik veel opener in een gesprek te stappen, of mij hier in ieder geval meer bewust van te zijn. Eigenlijk merk ik dat ik de gesprekken met mijn medewerkers veel interessanter ben gaan vinden, meer diepgang en ik stel regelmatig mijn beelden bij.

Ik merk dat ik milder ben naar mijzelf, dat ik mijzelf minder veroordeel. Eigenlijk ben ik meer tevreden met mijzelf!

Ik merk dat ik nu veel beter kan dealen met onverwachtse stressmomenten. Ik voel mij steviger en schiet niet meer zo snel in de stress. Door er even bewust bij stil te staan merk ik dat de oplossing vaak vanzelf komt.
Ik wist al dat ik een perfectionist ben. Maar nu heb ik eerder door in welke situaties ik doorschiet of de lat voor mezelf te hoog leg. In plaats van maar doorgaan of piekeren, kan ik daardoor bewust de keuze maken; vind ik dit echt belangrijk?

Ik kies er nu bewuster voor om met volle aandacht met mijn kind te spelen, voorheen was ik ondertussen aan het bedenken wat er nog allemaal moest gebeuren. Ik merk dat ik daardoor ook veel geduldiger ben, het hoeft niet meer precies te gaan zoals ik het gepland heb. Het kost me aanzienlijk minder energie en ik geniet er meer van!

Ik heb ontdekt dat ik een aantal dingen in mijn leven deed, puur omdat ik aan anderen wilde laten zien dat ik het kan. Ik heb mezelf wijsgemaakt dat ik het leuk vind, maar eigenlijk kostte het bakken met energie. Ik heb nu andere keuzes gemaakt.