Workshop Mindful (thuis)werken (ook online)
Wat leer je?
Mindfulness wordt steeds bekender als een effectieve (evidence-based) training, ook wel aandachttraining genoemd. Maar wat is mindfulness eigenlijk? En hoe zorg je dat je je aandacht effectief blijft inzetten? Hoe zorg je dat je je focus houdt? Hoe kun je je energie behouden? Maar ook: hoe werkt stress en hoe kun je hier, met meer vriendelijkheid voor jezelf, gezond mee omgaan? Je leert hoe mindfulness je kan helpen om de focus te houden en van ‘actie’ naar ‘reflectie’ te schakelen.
In deze interactieve workshop wordt steeds gewerkt vanuit de eigen ervaring van de deelnemer. Ook wordt een vertaalslag gemaakt naar de eigen (werk)praktijk. Een workshop die we regelmatig en met succes geven in kleine en grote organisaties en waarin zeker ook gelachen wordt!
Onderwerpen
Wat is mindfulness?
De werking van het brein en de automatische piloot
Uit je hoofd en in je lijf
De balans werk-privé positief beïnvloeden
Van actie naar reflectie
Spanning en stress herkennen en hier gezond mee om gaan
Resultaten
- Je begrijpt de werking van je brein en hoe automatische reacties ontstaan
- Je kunt uit de automatische piloot stappen
- Je krijgt inzicht in je energiegevers en -nemers
- Je weet hoe mindfulness je helpt om meer rust en keuzevrijheid te ervaren
- Je ervaart de kracht van mindfulness-oefeningen
De opbouw
- Workshop op maat van 1,5 tot 6 uur
- Op locatie of online
- Digitale handout ‘mindfulness (thuis)werken’
- Maximale groepsgrootte 25
- Afwisseling van mindfulness-oefeningen, (zelf-)inzichtopdrachten en (korte) theorie.
Neem contact op voor een offerte op maat
Team Trainingsbureau voor Mindfulness
