Doelgroep
Als je ervaring hebt met Mindfulness of TRE of als eerste kennismaking met beide.

Tijd
Van 15.00 – 18.00 uur

 

DATA 2019

 

Vrijdag 15 november

 

Kosten
€45,- p.p. inclusief koffie en thee

 

 

Locatie
Nieuwegracht 77, Utrecht centrum

 

Trainers

Janet van Essen (categorie 1 Mindfulness trainer) en Roelien Heldt (gecertificeerd TRE provider – www.vitaaldoor.nl)

Workshop TRE/Mindfulness 

 

Een interessante combinatieworkshop waarin je ervaart hoe TRE (Tension/Trauma Releasing Exercises) en Mindfulness elkaar prachtig kunnen versterken. TRE helpt je om Mindfulness toe te kunnen passen en Mindfulness intensiveert je TRE-beleving. Samen kan het zorgen voor een meer ontspannen bewustzijn.

Met TRE activeer je, door enkele fysieke oefeningen, je natuurlijke ontspanningsmechanisme. Eenmaal op gang gaat het vanzelf verder. Door het automatisch aantrekken en loslaten van spieren, soms in de vorm van nauwelijks waarneembare trillingen en soms wat grotere bewegingen, laat je lichaam spanning los. Met Mindfulness oefen je het bewust en zonder oordeel aanwezig zijn bij wat hier en nu plaatsvindt.


Er zal iets verteld worden over de beginselen van TRE en Mindfulness, en waar dat bij elkaar komt, maar de focus ligt op het zelf ervaren.