Workshop Mindfulness voor docenten en leerkrachten
Trainingsbureau voor Mindfulness
Werkdruk is een bekend probleem in het onderwijs. Het kan leiden tot minder werkplezier, stress en verzuim. Mindfulness vermindert stress en helpt mensen gezond omgaan met werkdruk en beter voor hun welzijn zorgen. De maatwerk workshop ‘Fris voor de Klas met mindfulness’ is speciaal voor leraren.
Om kennis te maken met mindfulness bieden wij bij onderwijsinstellingen de workshop ‘Fris voor de klas met mindfulness’ aan. In deze workshop staat mindfulness en gezond voor de klas staan centraal. De workshop wordt verder op maat gemaakt, op basis van de wensen van de opdrachtgever. De tijdsduur en de exacte invulling bepalen we dus in overleg. De workshop kan los ingezet worden, bijvoorbeeld op een studiedag, maar kan ook ingezet worden om te onderzoeken of onze training ‘Fris voor de klas’ aansluit op de behoeften in jouw onderwijsinstelling. Medewerkers krijgen zo meer zicht op de inhoud van de training voor ze kiezen om deel te nemen.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulness stress reduceert en stressbestendiger maakt. Uit hersenonderzoek blijkt o.a. dat hersendelen die verantwoordelijk zijn voor onze verstandelijke vermogens en emotieregulatie versterkt worden. Je ontwikkelt o.a. beter overzicht, meer zelfreflectie, probleemoplossend vermogen en creativiteit. Daarnaast leer je bij een mindfulness training stress herkennen en daar gezond mee omgaan. Je leert de balans bewaken tussen energiegevers en energienemers.
Meer wetenschappelijke achtergronden kan je vinden in de artikelen:
De workshop is een afwisseling van mindfulness meditatie, (zelf-) inzichtopdrachten, uitwisseling en (korte) theorie.
In de workshop maken de deelnemers kennis met mindfulness en kunnen de volgende onderwerpen aan bod komen:
Onze werkwijze is nuchter en concreet. De workshop is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness en stress.
Neem contact op voor een afspraak!