Workshop Mindfulness voor docenten en leerkrachten (ook online)

Werkdruk is een bekend probleem in het onderwijs. Het kan leiden tot minder werkplezier, stress en verzuim. Mindfulness vermindert stress en helpt mensen gezond omgaan met werkdruk en beter voor hun welzijn zorgen. De maatwerk workshop ‘Fris voor de Klas met mindfulness’ is speciaal voor leraren.

Kennismaken met mindfulness

Om kennis te maken met mindfulness bieden wij bij onderwijsinstellingen de workshop ‘Fris voor de klas met mindfulness’ aan. In deze workshop staat mindfulness en gezond voor de klas staan centraal. De workshop wordt verder op maat gemaakt, op basis van de wensen van de opdrachtgever. De tijdsduur en de exacte invulling bepalen we dus in overleg. De workshop kan los ingezet worden, bijvoorbeeld op een studiedag, maar kan ook ingezet worden om te onderzoeken of onze training ‘Fris voor de klas’ aansluit op de behoeften in jouw onderwijsinstelling. Medewerkers krijgen zo meer zicht op de inhoud van de training voor ze kiezen om deel te nemen.

Hoe mindfulness voor leraren kan helpen in het onderwijs

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulness stress reduceert en stressbestendiger maakt. Uit hersenonderzoek blijkt o.a. dat hersendelen die verantwoordelijk zijn voor onze verstandelijke vermogens en emotieregulatie versterkt worden. Je ontwikkelt o.a. beter overzicht, meer zelfreflectie, probleemoplossend vermogen en creativiteit. Daarnaast leer je bij een mindfulness training stress herkennen en daar gezond mee omgaan. Je leert de balans bewaken tussen energiegevers en energienemers.
Meer wetenschappelijke achtergronden kan je vinden in de artikelen:

• Het positieve effect van mindfulness op het brein
• Mindfulness in onderwijs voor leerkrachten en docenten helpt ook in de klas
• Mindfulness in het onderwijs is de hype voorbij

De workshop is een afwisseling van mindfulness meditatie, (zelf-) inzichtopdrachten, uitwisseling en (korte) theorie.

Globale inhoud workshop Fris voor de klas met mindfulness

In de workshop maken de deelnemers kennis met mindfulness en kunnen de volgende onderwerpen aan bod komen:

• Wat is mindfulness?
• Wat kan mindfulness in de praktijk betekenen, hoe kun je het in je werk voor de klas toepassen?
• De balans werk-privé positief beïnvloeden
• Spanning en stress herkennen
• Gezond zijn en blijven
• Praktische mindfulness oefeningen om zelf mee aan de slag te gaan

Werkwijze Trainingsbureau voor Mindfulness

Onze werkwijze is nuchter en concreet. De workshop is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness en stress.
Neem contact op voor een afspraak!