praktische, interactieve workshop
Maatwerk voor bedrijven
[show-average-rating alias=’Maatwerk | Incompany’]
Voor veel professionals is werkdruk en de balans werk-privé een uitdaging. Mindfulness kan daarbij helpen. De workshop Mindfulness op het werk is speciaal voor professionals en geven wij in organisaties. De workshop is nuchter en praktisch en wordt altijd op maat gemaakt. Wij hebben ervaring bij diverse bedrijven, onderwijsinstellingen, zorginstellingen en de overheid.
Kennismaken met mindfulness met de workshop Mindfulness op het werk
Mindfulness wordt steeds bekender als effectieve methode om stress te verminderen; het maakt stressbestendiger, zorgt voor sneller stressherstel en helpt mensen beter omgaan met werkdruk en werk-privé balans. De workshop Mindfulness op het werk is gebaseerd op het officiële 8-weekse mindfulness programma (MBSR), die wij ook in organisaties geven. De workshop is een kennismaking met mindfulness, met de theorie en oefeningen. In de workshop staat mindfulness en gezond werken centraal. Wij maken de workshop altijd op maat op basis van de wensen van de opdrachtgever en het werk van de deelnemers. De tijdsduur en de exacte invulling bepalen we dus in overleg.
Waarom de workshop Mindfulness op het werk?
Veel mensen weten niet dat langdurige stress met te weinig stressherstel het brein verzwakt. Gevolg: mensen worden steeds stressgevoeliger. Mindfulness maakt mensen stressbestendiger en ondersteunt stressherstel. Ook maakt mindfulness mensen bewuster van zichzelf, waardoor ze beter hun energie en stressniveau kunnen managen en patronen kunnen doorbreken. De workshop mindfulness op het werk maakt deelnemers bewuster van stress, het effect van stress op hun gedrag en hun lichaam en wat zij daaraan kunnen doen. Ook biedt het praktische handvatten.
Hoe de workshop Mindfulness op het werk inzetten?
De workshop Mindfulness op het werk wordt vaak los ingezet, bijvoorbeeld tijdens een studiedag. Daarnaast wordt de workshop geregeld aan medewerkers gegeven als voorproefje voor onze training Mindfulness in je werk (ook maatwerk). Medewerkers krijgen zo meer zicht op de inhoud van de training voor ze kiezen om deel te nemen. Aan de workshop kunnen vanwege het interactieve element maximaal 20 deelnemers meedoen. Wel kunnen we op hetzelfde moment aan verschillende groepen de workshop geven met meerdere trainers.
Hoe mindfulness kan helpen op het werk
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulness stress reduceert en stressbestendiger maakt. Uit hersenonderzoek blijkt o.a. dat hersendelen die verantwoordelijk zijn voor onze verstandelijke vermogens en emotieregulatie versterkt worden: je ontwikkelt o.a. beter overzicht, meer zelfreflectie, meer probleemoplossend vermogen en creativiteit. Deze effecten zijn al na een 8-weekse training te zien, maar ook bij mensen die zelf structureel mediteren. De workshop Mindfulness op het werk biedt naast bewustwording ook handvatten om zelf aan de slag te gaan met mindfulness.
Het artikel Het positieve effect van mindfulness op je brein gaat hier verder op in.
Bij de 8-weekse mindfulness training leren deelnemers stress herkennen en daar gezond mee omgaan. Je leert de balans bewaken tussen energiegevers en energienemers.
Globale inhoud workshop Mindfulness op het werk
De workshop is een afwisseling van mindfulness meditatie, (zelf-) inzichtopdrachten, uitwisseling en (korte) theorie. In de workshop maken de deelnemers kennis met mindfulness en kunnen de volgende onderwerpen aan bod komen:
- Wat is mindfulness?
- Mindfulness op de werkvloer
- De balans werk-privé positief beïnvloeden
- Wat is stress en wat is het effect ervan?
- Spanning en stress herkennen en beïnvloeden
- Praktische mindfulness oefeningen om zelf mee aan de slag te gaan
Werkwijze Trainingsbureau voor Mindfulness
Onze werkwijze is nuchter en concreet. De workshop Mindfulness op het werk is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness en stress. Al onze trainers zijn zeer ervaren en erkend in de hoogste categorie van de beroepsvereniging voor mindfulness trainers.
Neem contact op voor een afspraak!
Klanten komen van: KPN | Auris groep | ABN AMRO | UMC | Transavia | Gemeente Utrecht | Heinz | Universiteit Utrecht | Hogeschool Utrecht | Gemeente Geldermalsen | Albert Heijn | Technische Universiteit Delft | Altrecht | KOC | Amerpoort | PWC | Ziggo | KSU | Rabobank | Ministerie van Defensie | VO-raad | PCOU
[av_partner columns=’5′ heading=” size=’no scaling’ border=’av-border-deactivate’ type=’slider’ animation=’slide’ navigation=’no’ autoplay=’true’ interval=’5′ av_uid=’av-ye5lpm’]
[av_partner_logo id=’7346′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-wshrru’]
[av_partner_logo id=’7347′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-ut3gwq’]
[av_partner_logo id=’7348′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-sp9hl6′]
[av_partner_logo id=’7349′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-qu0kt6′]
[av_partner_logo id=’7350′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-q62iuy’]
[av_partner_logo id=’7351′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-nfaplm’]
[av_partner_logo id=’7352′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-m17are’]
[av_partner_logo id=’7353′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-l8i7ei’]
[av_partner_logo id=’7354′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-iedq0a’]
[av_partner_logo id=’7355′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-htq716′]
[av_partner_logo id=’7356′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-ft5vtm’]
[av_partner_logo id=’7357′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-dxdwbe’]
[av_partner_logo id=’7358′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-cxngl6′]
[av_partner_logo id=’7359′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-ak6op6′]
[av_partner_logo id=’7360′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-9v3oze’]
[av_partner_logo id=’7361′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-7mabbu’]
[av_partner_logo id=’7362′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-5p63pm’]
[av_partner_logo id=’7344′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-hkufe’]
[av_partner_logo id=’7343′ hover=” link=” linktitle=” link_target=” av_uid=’av-1xjrtm’]
[/av_partner]