Praktisch en positief aan de slag met je Sterke Kanten
Iedereen heeft positieve eigenschappen, maar niet iedereen weet wát zijn of haar sterke kanten zijn. Uit onderzoek blijkt dat als je jouw sterke kanten beter kent en meer gebruikt, je gelukkiger en succesvoller bent. De Sterke-kanten-training (MBSP) is een op zichzelf staande training. Je hebt dus geen eerdere mindfulness-ervaring nodig. De combinatie van mindfulness en sterke kanten heet Mindfulness Based Strengths Practise (MBSP). Mindfulness helpt om je sterke kanten gebalanceerd in te zetten, zodat je niet doorschiet in je valkuil. Omgekeerd helpen je sterke kanten om meer mindful te zijn, dus bewuster te leven. Een ideale training voor als je op een positieve manier verder wilt met je persoonlijke ontwikkeling.
De ontdekking van sterke kanten
In de positieve psychologie is onderzoek gedaan naar wat mensen doen die wél lekker in hun vel zitten. Het VIA Institute heeft wereldwijd sterke kanten onderzocht. Er zijn 24 universele sterke kanten gevonden. We hebben allemaal alle 24 sterke kanten in ons, maar een stuk of zes hebben we sterker. Ze horen bij wie een individu in de kern is. Het zijn psychologische ingrediënten voor het tonen van deugden en goedheid, authenticiteit en bloei.
De 24 universele sterke kanten: creativiteit, nieuwsgierigheid, kritisch denken, leergierigheid, levenswijs, moed, doorzettingsvermogen, oprechtheid, enthousiasme, liefde, vriendelijkheid, sociale intelligentie, teamwerk, rechtvaardigheid, leiderschap, vergevingsgezindheid, bescheidenheid, voorzichtigheid, zelfregulatie, waarderen van schoonheid en excellentie, dankbaarheid, hoopvol, humor, spiritualiteit.
Na de Sterke-kanten-training
- Herken je je kwaliteiten en talenten en zet je die gericht in
- Je herkent je eigen sterke kanten omdat ze je energie geven, ze bij je passen en je er goed in bent.
- Ga je (nog)bewuster leven
- Leer je op een makkelijker manier om gaan met stress of perfectionisme
- Ga je gezonder om met moeilijke situaties
Meld je aan voor vrijblijvend intakegesprek
In deze Sterke-kanten-training doen we specifieke mindfulness-meditaties (MBSP) en ervaringsgerichte oefeningen. In de begeleide meditaties maak je gebruik van je sterke kanten waardoor je mindfulness-beoefening versterkt. Tussen de bijeenkomsten oefen je thuis met audiobestanden en een hand-out. Je onderzoekt in de training jouw eigen sterke kanten door middel van een officiële sterke-kanten-test. Je leert met inzichtoefeningen hoe je de balans in je sterke kanten bewaart en hoe je deze in je dagelijkse praktijk kunt inzetten en met meer gemak je dagelijkse werkzaamheden doet.
Vrijblijvende intake
Aan de training gaat altijd een vrijblijvende, persoonlijke intake met de trainer vooraf. Deze vindt plaats op onze locatie in Utrecht Leidsche Rijn, of online indien gewenst. We bespreken of de training past bij jouw behoeften of klachten, en je kunt al je vragen stellen. Na de intake beslis je pas definitief of je deelneemt.
Meld je aan voor vrijblijvend intakegesprek
Investering training
- Voor particulieren en ZZP’ers €395,- inclusief btw en materialen.
- In een enkel geval vergoedt de zorgverzekering deels de training.
- Als je werkgever betaalt dan zijn de kosten €600,- exclusief btw, inclusief werkboek en audiobestanden.
Als je naar de zon draait, dan valt de schaduw achter je
Walt Whitman
Team Trainingsbureau voor Mindfulness
