Starten met Mindfulness
Deze achtweekse mindfulness-training (MBSR) is een mooie start voor wie nog niet eerder iets met mindfulness heeft gedaan. De mindfulness-training is bewezen effectief bij burn-out, overspannenheid, somberheid, angst en chronische pijn. Wij geven de mindfulness-trainingen volgens het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)-programma voor groepen en individueel.
Meld je aan voor vrijblijvend intakegesprek
Na de mindfulness-training (MBSR):
- Zorg je beter voor jezelf
- Kun je beter ontspannen
- Heb je geleerd beter lichamelijke signalen te herkennen
- Geef je duidelijker grenzen aan
- Heb je inzicht in je (denk)patronen die ongezond voor je zijn
- Kun je effectiever omgaan met ziekte, stress en chronische pijn
- Geniet je meer in het moment
Over deze training
De mindfulness-training (MBSR) bestaat uit verschillende meditaties en oefeningen die inzicht geven. Het theoretische deel gaat over stress, het brein, emoties, gedachten, grenzen en energie. Onder begeleiding oefen je verschillende aandacht-, meditatie- en yoga-technieken. De mindfulness-meditaties zijn nuchter, ze trainen de aandacht en helpen je uit malende gedachten komen. Daarnaast maken de meditaties je brein stressbestendiger en zorgen ze voor sneller en beter herstel. Je mediteert gedurende de training ook thuis (gemiddeld 30 minuten per dag) met behulp van audiobestanden. Ons werkboek geeft meer inzicht en handvatten en wordt altijd zeer gewaardeerd.
Meld je aan
Aan de training gaat altijd een vrijblijvende, persoonlijke intake met de trainer vooraf. Deze vindt plaats op onze locatie in Utrecht Leidsche Rijn, of online indien gewenst. We bespreken of de training past bij jouw behoeften of klachten, en je kunt al je vragen stellen. Na de intake beslis je pas definitief of je deelneemt.
Meld je aan voor vrijblijvend intakegesprek
Investering mindfulness-training (MBSR)
- Voor particulieren en ZZP’ers €525,- inclusief btw en materialen.
- Zorgverzekeraars vergoeden vaak een deel van de training. Klik hier om te zien waar je recht op hebt.
- Als je werkgever betaalt zijn de kosten €750,- exclusief btw, inclusief materialen.
‘Je kunt de golven niet beheersen, maar wel leren surfen op de golven’
Jon Kabatt-Zin, grondlegger van de mindfulness-training
Team Trainingsbureau voor Mindfulness
