Mindfulness-groepstrainingen voor bedrijven en organisaties

Vergroot focus, veerkracht en energie bij medewerkers en in teams

Deze incompany mindfulness-training (MBSR) wordt vaak ingezet als onderdeel van vitaliteitbeleid in organisaties. De mentale veerkracht van medewerkers wordt versterkt. De training geeft praktische handvatten om op een gezonde manier met stress en werkdruk om te gaan en gezonde keuzes te maken t.a.v. de eigen balans, zowel zakelijk als privé. Onze incompany mindfulness-training is gebaseerd op het officiële wetenschappelijk bewezen Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)-programma. Dit wordt overal ter wereld gegeven en levert tastbare resultaten op.

Het blijkt dat medewerkers na een mindfulness-training (MBSR) onder andere:

• minder last hebben van stress en negatieve gedachten;
• makkelijker communiceren met collega’s;
• beter omgaan met conflicten;
• zelfbewuster en vitaler zijn;
• meer focus hebben, creatiever zijn en beter presteren.

De opbouw van de training (maatwerk mogelijk)

Deze incompany mindfulness-training (MBSR) bestaat uit een combinatie tussen theorie en ervaringsgericht leren d.m.v. mindfulness-oefeningen. Het theoretische deel gaat over stress, het brein, emoties, gedachten, grenzen en energie. De mindfulness-oefeningen bestaan uit verschillende meditaties en interactieve werkvormen die inzicht geven. Ze zijn nuchter, trainen de aandacht en helpen je uit malende gedachten komen. Daarnaast maken de meditaties je brein stressbestendiger en zorgen ze voor sneller en beter herstel. De training sluit aan op de ervaringen van medewerkers en heeft een praktische insteek. Je leert werken met een combinatie van formele mindfulness-oefeningen en informele praktische technieken om in je dagelijkse leven in te zetten.

Heb je interesse in een incompany mindfulness-training (MBSR)? Of wil je meer weten?
Neem contact op voor een maatwerkofferte.