Online thuiswerk workshops en training Mindfulness voor docenten en leerkrachten
Trainingsbureau voor Mindfulness
Doelgroep
Deelnemers zijn medewerkers en onderwijsgevenden (VO, PO, WO, (V)MBO, HBO).
Data
Er is veel mogelijk zowel overdag als ’s avonds. Neem gerust contact met ons op.
Trainers
Marjolein den Ouden
Carolien Aarnink
Beide trainers hebben een achtergrond in het onderwijs.
Investering
Neem contact met ons op voor een offerte op maat.
Hoe zorg je in deze tijd met veel onzekerheid en het vele thuiswerken dat je je aandacht effectief blijft inzetten en blijft focussen op je taken? En dat je let op jouw energiebalans gedurende een dag? We hebben verschillende momenteel geliefde workshops en trainingsmogelijkheden op een rij gezet.
Inhoud/onderwerpen:
Wat is mindfulness? Hoe werkt ons verstand/onze geest eigenlijk en wat voor invloed heeft deze op je focus. En hoe werkt stress en hoe kan je hier juist nu in deze corona periode gezond mee omgaan? Hoe zorg je in deze tijd met veel onzekerheid en het vele thuiswerken dat je je aandacht effectief blijft inzetten en blijft focussen op je taken?
Jouw energiebalans gedurende een dag.
Wat levert de workshop op?
Investering
Neem contact met ons op, zodat we een passende offerte kunnen maken.
Overige informatie
De maximale groepsgrootte is 15 deelnemers per workshop. Minimaal aantal deelnemers is 4 deelnemers. Duur van de workshop is 3 uur.
“…ook van ons uit hartstikke bedankt voor de workshops van gisteren tijdens onze leer- en ontwikkeldagen! Ik vond het ook heel leuk om mee te doen en bovendien vond ik de workshop heel prettig qua tempo en informatie, uitwisseling en ontspanning wisselden elkaar mooi af” (21 januari 2021)
Duur: 3 x 2,5 uur (verspreid over 6 weken)
Inhoud/onderwerpen:
Een kennismaking met mindfulness, ook wel aandacht training genoemd. Mindfulness wordt steeds bekender als effectieve (evidence-based) aanpak van o.a. stress en piekeren. Maar wat is mindfulness eigenlijk? En hoe werkt stress en hoe kan je hier gezond mee omgaan? En hoe zorg je in deze tijd met veel onzekerheid en het vele thuiswerken dat je je aandacht effectief blijft inzetten? Thuis kan er tussentijds worden geoefend om het geleerde direct in de praktijk uit te proberen.
Wat levert de training mij op?
Investering
Neem contact met ons op, zodat we een passende offerte kunnen maken.
“…fijn dat we dit voor onze mensen in deze tijd hebben kunnen doen, de reacties zijn positief.’ Naast de workshops die jullie al voor ons geven tijdens de leerdagen is dit een mooie verdieping.”
“…ik ben me veel bewuster geworden van mijn gedachten en heb geleerd daar niet altijd in mee te gaan. Daardoor pieker ik minder en slaap ik beter. Dat kan ik zeker nu in deze tijd goed gebruiken.”
“…ook online vond ik dit goed te doen en gaven de trainingen me erg veel rust en ontspanning.”
Duur: 10 x 1 uur
Inhoud/onderwerpen:
Een reeks van 10 mindfulness sessies ‘(p)uur met aandacht’ van elk een uur.
Met een sessie ‘(p)uur met aandacht’ krijgen de medewerkers iedere week een oefening en enkele handvatten t.a.v. de eigen balans in doceren/werk en privé. Het accent ligt in deze reeks op het ervaren. In de bijeenkomsten wordt een vertaalslag gemaakt naar de eigen (werk)praktijk, het onderwijs, van de medewerker: handvatten om gezond om te gaan met stress en werkdruk in het dagelijkse leven. De mindfulness oefeningen die de deelnemers tijdens de bijeenkomsten doen kunnen ook thuis worden geoefend met behulp van mp3′s.
Wat leveren de sessies mij op?
Investering
Neem contact met ons op, zodat we een passende offerte kunnen maken.