nuchtere en erkende mindfulness trainers
Onze training mindfulness voor studenten in Utrecht centrum is praktisch en persoonlijk.
De training:
- vermindert stress, piekeren, angst, somberheid
- leert loslaten, geeft rust in hoofd en lichaam
- helpt om meer te genieten van je leven
Mindfulness is een bewezen methode. Onze trainers zijn zeer ervaren en erkend in de hoogste categorie (1) van de beroepsvereniging VMBN.
- 8 weken
- lessen van 2 uur
- gewaardeerd werkboek
- €350,-
[show-average-rating alias=’training-mbsr’]
Data
21, 28 januari, 4, 11, 18, 25 februari, 4 en 11 maart
Tijden
17.00 tot 19.00 uur
Trainers
Alle mindfulness trainers zijn erkend in de hoogste categorie door de beroepsvereniging VMBN
Ben je student en wil je een mindfulness training in Utrecht volgen? Onze training mindfulness voor studenten in Utrecht centrum vermindert stress, piekeren en helpt loslaten en genieten. De training is ook geschikt bij somberheid, angst en chronische pijn. Onze aanpak is persoonlijk en praktisch.
—
- Wil jij graag gezond omgaan met studiedruk?
- Sneller stress signaleren en er wat aan doen?
- Bewuster leven en niet geleefd worden?
- Minder piekeren en meer genieten?
- Beter omgaan met perfectionisme of faalangst?
- Je grenzen leren kennen en aangeven?
Dan is onze training mindfulness voor studenten in Utrecht iets voor jou!
Onze training mindfulness voor studenten in Utrecht
Tijdens deze 8 weekse MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) training leer je om meer in het nu te leven en minder in je hoofd te zitten. Je leert ook je valkuilen en patronen die niet goed werken herkennen. Je kunt makkelijker loslaten en meer genieten van het nu, krijgt meer oog voor leuke momenten en je gaat je prettiger voelen. Er is en wordt veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de mindfulness training. Belangrijke uitkomsten zijn: verminderde stressklachten, minder piekeren, angst, somberheid en beter kunnen omgaan met werk/studiedruk, spanning en beter slapen.
Zes voordelen van onze training mindfulness voor studenten in Utrecht:
- Onze trainers zijn nuchter en ervaren.
- Wij geven de mindfulness training al ruim 7 jaar.
- De intake is persoonlijk en vrijblijvend
- Al onze trainers zijn erkend in de hoogste categorie van de beroepsvereniging VMBN.
- Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden een deel van de kosten van onze training bij stressklachten.
- De training is met alleen maar studenten en speciaal voor studenten.
De inhoud van onze training mindfulness voor studenten
Op een nuchtere en praktische manier maak je kennis met de basis van mindfulness. Je ervaart de kracht van meditatie- en aandachtsoefeningen en leert hoe je mindfulness bij je dagelijkse activiteiten kunt inzetten.
- De principes van mindfulness
- Je aandacht leren richten (praktisch ook tijdens het studeren)
- Omgaan met (pieker)gedachten, (lastige)emoties en lichamelijke spanning
- Aandacht voor de adem
- Waar liggen jouw grenzen?
- Het herkennen van patronen en bewust kiezen
- De werking van stress in je lichaam en brein
- Mindfulness stressmodel: met stress omgaan op een bewuste manier
- Met aandacht communiceren
- Jouw energievreters en energienemers
Tussentijds krijg je praktische oefeningen mee die je thuis kunt beoefenen. Mindfulness is geen ontspanningstrucje maar een vaardigheid die je aanleert door te oefenen. En die zeker de moeite loont!
De lessen zijn van 17.00 uur tot 19.00 uur.
Vrijblijvende intake voor de training mindfulness
Er gaat altijd een vrijblijvende, persoonlijke intake met de trainer aan de training vooraf. Na de intake beslis je pas definitief of je deelneemt. We bespreken of de training past bij jou, jouw behoeften of klachten, en je kunt al je vragen stellen.
Ervaren mindfulness trainers, erkend in de hoogste categorie
Al onze mindfulness trainers zijn erkend in de hoogste categorie door de beroepsvereniging VMBN. Mindfulness trainer is een vrij beroep, iedereen kan zich zo noemen, daarom is deze erkenning van belang. Daarnaast zijn onze trainers ervaren, ze geven doorlopend trainingen. Verder hebben zij extra opleidingen gevolgd en blijven ze bij in hun vakgebied. Ze zijn nuchter en betrokken. Bij vergoeding bij burn-out door zorgverzekeraars wordt altijd de eis gesteld dat de training door een categorie 1 trainer van het VMBN wordt gegeven. Bij ons zit je dus goed!
Kosten training mindfulness voor studenten in Utrecht
Voor studenten €350,- inclusief btw. en materialen. Let op: veel zorgverzekeraars vergoeden de training (ook zonder verwijzing huisarts in aantal gevallen). Bij vergoeding door zorgverzekeraars wordt altijd de eis gesteld dat de training door een categorie 1 trainer van het VMBN wordt gegeven en dat is het geval.
Locaties van onze trainingen mindfulness in Utrecht centrum
Training mindfulness in Utrecht centrum: Nieuwegracht 77 in het centrum van Utrecht.
Wil je meer informatie over de training mindfulness? Dan kun je contact met ons opnemen of bellen: 0619721536.
“Je kunt de golven niet beheersen, maar wel leren surfen op de golven”
Jon Kabatt-Zin, grondlegger van de mindfulness training
Ervaringen van deelnemers
Ik ben me bewust geworden van mijn eigen patronen; hoe ik vaak automatisch reageer en hoe ik gebeurtenissen en opmerkingen (onbewust) binnen laat komen. Ik heb geleerd hoe ik daar anders mee om kan gaan.
Ik ben bewuster geworden van mijzelf en hoe ik beter voor mij zelf kan zorgen. Ik zit daardoor beter in mijn vel.
Ik merk dat ik veel eerder merk als ik stress opbouw en kan dan even gas terugnemen. Ik merk dat ik daardoor meer energie heb en beter slaap!
Wat ik goed vond is de prettige manier van begeleiden: er was veel contact en ruimte om de diepte in te gaan, zonder dat het ‘zwaar’ werd.
Ik heb geleerd om meer te genieten van leuke momenten door ze bewuster te ervaren.