Trainingsbureau voor Mindfulness | Utrecht | Leidsche Rijn

Laat de zomer langer duren met mindfulness!

Zomer, ik wil dat het nooit voorbij gaat!
Met mindfulness kunnen we in ieder geval voor ons gevóel de tijd verlengen. Bij mindfulness ligt veel nadruk op ‘aandacht van moment tot moment’ en als je meer aandacht ‘stopt’ in elk moment, dan lijken de momenten ook langer te duren.

Althans, dat leek de onderzoekers van de universiteit van Kent logisch. Zij gingen dus het effect van mindfulness op de tijdsbeleving onderzoeken.

In een onderzoek waarin zij de tijdsbeleving vóór en na een mindfulness oefening vergeleken, bleek inderdaad dat de deelnemers na de meditatieoefening de zelfde tijdseenheden langer inschatten! Hun perceptie van tijd was door de meditatie inderdaad veranderd.

Als controle werd een andere groep dezelfde opdrachten voorgelegd. Echter in plaats van mindfulness meditatie werd hen gevraagd om te luisteren naar een audioboek. Bij hen bleef de perceptie van tijd gelijk.

Mindfulness meditatie blijkt dus inderdaad voor ons gevoel de tijd te verlengen. Start een mooie zomerdag dus met een mindfulness meditatie!

Bron:
Kramer RS, Weger UW, Sharma D.,The effect of mindfulness meditation on time perception., Conscious Cogn. 2013 Jun 15
Link Pubmed http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23778017