Onze nuchtere mindfulness training vermindert stress en piekeren en zorgt voor meer balans, zelfzorg en plezier.

Wij geven al ruim 7 jaar trainingen mindfulness aan particulieren en in bedrijven en organisaties. Onze trainingen zijn nuchter, praktisch en persoonlijk. Onze trainers zijn zeer ervaren en erkend in de hoogste categorie van de beroepsvereniging.

—

Klachten waarbij mindfulness helpt:

• stress, piekeren, spanningen, slecht slapen
• slechte balans werk-privé of insanning-ontspanning
• slechter functioneren
• vermoeidheid, slechte concentratie
• somber gevoel, angst, uit balans zijn
• in je hoofd wonen, weinig genieten in het nu

Wat is mindfulness?

Mindfulness is met aandacht leven. Meer in het moment zijn, betekent dat je beter opmerkt wat er speelt en wat nodig is. Zo kun je denk- en gedragspatronen die je belasten doorbreken. Het effect van de mindfulness training is wetenschappelijk bewezen. Mindfulness is op dit moment de meest onderzochte methode binnen de geesteswetenschap. De lessen zijn een combinatie van oefeningen, meditaties, nabespreking en theorie. De meditaties versterken het brein, ze zorgen voor sneller stressherstel en maken stressbestendiger. De theorie gaat over stress, het brein, energie, emoties en gedachten.

Onze mindfulness trainingen voor particulieren

• Hier lees je meer over onze training mindfulness in Utrecht en mindfulness in Leidsche Rijn voor particulieren (ook als je werkgever betaalt).
• In Leidsche Rijn geven wij daarnaast een vervolg training mindfulness en de compassie training.
• Ook bieden wij coaching in Leidsche Rijn / De Meern.
• Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden de training (deels) bij stressklachten.

Onze mindfulness trainingen voor bedrijven en organisaties

• Verder geven wij landelijk maatwerk trainingen mindfulness en workshops mindfulness voor bedrijven en organisaties. Deze zijn ook gebaseerd op de officiële training mindfulness.
  
• Voor het onderwijs hebben wij de training Fris voor de klas met mindfulness ontwikkeld, die is erkend door het leraren register.

Erkende en ervaren mindfulness trainers

Al onze trainingen en workshops  worden gegeven door onze ervaren trainers, erkend in de hoogste categorie van het VMBN (beroepsvereniging voor mindfulness trainers). Mindfulness trainer is een vrij beroep, iedereen kan zich zo noemen. Er zijn grote verschillen in scholing en ervaring tussen trainers. Voor een vergoeding eisen zorgverzekeraars altijd dat de training wordt gegeven door een categorie 1 trainer. Bij ons zit je dus goed!

Opleiding mindful coachen

Daarnaast organiseren wij in Utrecht de opleiding mindful coaching.