Hoe werkt mindfulness in de hersenen

De technieken die gebruikt worden in hersenonderzoek zijn sterk ontwikkeld de laatste jaren. Hierdoor krijgt men steeds meer inzicht in hoe het brein werkt. Er zijn inmiddels ook veel studies geweest naar de effecten van mindfulness op het brein. In onderstaand filmpje wordt een mooie samenvatting hierover gegeven: Hoe vergroot mindfulness onze mentale fitheid? Hoe komt het dat we minder stress ervaren? En hoe komt het dat we ons prettiger gaan voelen na een mindfulnesstraining?
Wil je na het filmpje meer lezen? In dit artikel lees je meer over hoe mindfulness hersenen versterkt.

Het Trainingsbureau voor Mindfulness geeft een diversiteit aan (maatwerk)trainingen met mindfulness. In deze mindfulnesstrainingen wordt er steeds een vertaalslag gemaakt naar de eigen (werk)praktijk.