We bieden ook incompany burn-outbehandelingen aan. Onze burn-out-behandeling is gebaseerd op mindfulness en coaching. De mindfulness-training is de enige training waarvan uitgebreid wetenschappelijk onderzoek aantoont dat zij stress, piekeren, somberheid en angst vermindert. Mindfulness helpt je stresssysteem versterken. Vandaar dat dit de basis is van onze burn-out-behandeling. Met onze burn-out-behandeling werk je met deskundige begeleiding aan een goed herstel en preventie van terugval. Bovendien sta je er niet alleen voor!
Voor wie
Voor medewerkers in je organisatie die kampen met een burn-out of overspannenheid. Bij een burn-out heb je gedurende minstens zes maanden een flink aantal stressklachten. Bij overspannenheid is dit minder dan 6 maanden. Hieronder vind je een aantal stressklachten die veel voorkomen bij overspannenheid en burn-out.
- lichamelijke uitputting
- niet meer op kunnen laden
- onrust in hoofd en lichaam
- concentratie- en geheugenklachten
- gevoelens van incompetentie
- kort lontje
- somberheid
- weinig prikkels kunnen verdragen
- slaapproblemen
- piekeren
- gespannen zijn en nergens meer toe komen
- hoofdpijn
- maagpijn en/of spierpijn
- niet weten wat je voelt
De huisarts of een bedrijfsarts kan een diagnose stellen. Maar deze is niet noodzakelijk voor de behandeling.
De opbouw van de burn-out-behandeling
- 10 afspraken van 1,5 uur (zelf in te plannen)
- Handboek en audiobestanden met begeleide meditaties
- Persoonlijke intake (vrijblijvend) vooraf aan de training
- Ervaren gecertificeerde stress- en burnout-coach
Onze aanpak
- In een rustig tempo krijg je een mindfulness-training (MBSR) in combinatie met individuele coaching. Je krijgt in tien weken meer rust, energie en balans en leert gezond omgaan met jezelf. Je krijgt inzicht in de factoren die bij jou een rol hebben gespeeld in het ontstaan van de burn-out. Misschien heb je veel negatieve gedachten over jezelf of je toekomst. Het kan ook lastig zijn dat aan de buitenkant niets te zien is en misschien stuit je op onbegrip in je omgeving. Ook hiermee leer je omgaan bij de burn-out-behandeling.
- In de eerste fase ligt de nadruk op herstel, klachtenreductie en je grenzen voelen en bewaken. Daarnaast werken we aan acceptatie (wat niet betekent dat je je ergens bij neerlegt).
- In de tweede fase is de behandeling gericht op inzicht in stress, stressherstel, energie en in jezelf (je denken, gedrag, eigenschappen).
- In de derde fase leer je leven en denken op een manier die past bij jou en jouw waarden en die goed is voor jouw welzijn.
Investering
Zakelijk tarief is €1275,- exclusief btw, inclusief materialen.
Vrijblijvend kennismakings gesprek
Er vindt altijd een vrijblijvende, persoonlijke kennismaking plaats met de stress- en burnout-coach (Marjolein den Ouden) op onze locatie in Utrecht Leidsche Rijn of online. Hierna beslis je of je wilt starten.
Team Trainingsbureau voor Mindfulness
