Artikelen door Trainingsbureau voor mindfulness

Mindfulness, Duurzame Inzetbaarheid en Verzuimpreventie

Onze mindfulness trainingen kunnen ook ingezet worden in het kader van verzuimpreventie en duurzame inzetbaarheid. Mindfulness vermindert stress en voorkomt zo uitval. Het vergroot bovendien mentale fitheid en flexibiliteit. Extra aandacht voor verzuimpreventie en duurzame inzetbaarheid bevordert gezond en plezierig werken, en het functioneren van de werknemer. Meer weten over mindfulness op de werkvloer? Neem […]

Mindfulness onderzoek

Mindfulness steeds meer onderzocht Mindfulness lijkt een nieuwe hype, overal wordt er op dit moment van alles op dit vlak aangeboden. Dit komt mede doordat door wetenschappelijk onderzoek de laatste jaren de positieve werking van het officiële mindfulness-programma (MBSR) aangetoond is. Door nieuwe mogelijkheden van neurologisch onderzoek zijn daadwerkelijke veranderingen in het brein aangetoond bij […]

Hoe stress je hersenen beïnvloedt

Langdurige stress kan invloed hebben op je stemming en op je algeheel functioneren en je kunt last krijgen van slapeloosheid en vergeetachtigheid. Door hersenonderzoek komen we steeds meer te weten over hoe (langdurige)stress hersenen negatief beïnvloedt. Gelukkig leert onderzoek ook hoe we ons brein vitaal kunnen krijgen en houden. In het filmpje onderaan de pagina […]

Mindfulness keert effect stress in hersenen om!

Het is bekend dat stress de hersenen beïnvloedt. Het angstcentrum groeit en andere hersendelen (die er voor zorgen dat je gezond om gaat met stressvolle situaties en je snel weer herstelt) krimpen juist! Uit hersenonderzoek blijkt dat je met mindfulness meditatie deze ‘schade’ kunt verminderen en wellicht zelfs voorkomen. Daar waar stress de hersenen beschadigt, […]

Een mindfulness programma in de school vermindert stress- en depressieklachten bij tieners

Mindfulness training in scholen (VO) kan stressklachten en het risico op het ontwikkelen van depressie verminderen, en bovendien het welbevinden van leerlingen verhogen. Dit concludeerden onderzoekers op basis van de resultaten van het Mindfulness in Schools Program in de UK. Het onderzoek Het onderzoek is uitgevoerd onder meer dan 500 leerlingen tussen de 12 en […]

Stress in je lichaam

In mijn trainingen kom ik opvallend veel mensen tegen die niet weten hoe stress in hun lichaam werkt. Ze herkennen de signalen niet en blijven maar door gaan. En dat is jammer, want als je weet hoe het werkt, herken je vroege stress makkelijker bij jezelf. Op dat moment kun je vaak nog met kleine […]

Beter terugkeren op het werk na een ziekte periode

Als een werknemer uitvalt door stress, is er vaak een lange periode aan vooraf gegaan waarin het langzaam steeds slechter ging. Eenmaal weer gestart, is er het risico van terugval in oude patronen. Ondersteuning met mindfulness blijkt de werknemer te versterken om duurzaam gezonder terug te keren. Na uitval door overbelasting en stress volgt over […]

Laat de zomer langer duren met mindfulness!

Zomer, ik wil dat het nooit voorbij gaat! Met mindfulness kunnen we in ieder geval voor ons gevóel de tijd verlengen. Bij mindfulness ligt veel nadruk op ‘aandacht van moment tot moment’ en als je meer aandacht ‘stopt’ in elk moment, dan lijken de momenten ook langer te duren. Althans, dat leek de onderzoekers van […]