Artikelen door Trainingsbureau voor mindfulness

Duurzame inzetbaarheid verbeteren met mindfulness

Een gezonde en stimulerende werkomgeving draagt bij aan duurzame inzetbaarheid van medewerkers; aan hun gezondheid en hun voortdurende ontwikkeling. Maar naast de werkomgeving zijn er meer persoonlijke aspecten van invloed op duurzame inzetbaarheid. Denk bijvoorbeeld aan het lerend vermogen en het reflectievermogen van medewerkers. En aan de mate waarin zij gezond om kunnen gaan met […]

Mindfulness in het onderwijs is de hype voorbij

Onlangs verscheen in De Nieuwe Meso, vakblad voor schoolleiders en –bestuurders, een interessant artikel over mindfulness in het onderwijs. Redacteur Hartger Wassink, hoofd wetenschappelijk forum bij NIVOZ, ging op zoek naar mogelijke toepassingen van mindfulness in het onderwijs. Wij zetten zijn belangrijkste bevindingen op een rij. Een verkenning van mindfulness in het onderwijs, de aanleiding […]

Het positieve effect van mindfulness op je brein

Ons brein is niet in beton gegoten. Uit hersenonderzoek blijkt dat mindfulnessmeditatie je brein in positieve zin verandert. Op hersenscans zijn veranderingen in de amygdala, hippocampus en prefrontale cortex te zien. Het effect van mindfulness op je brein: minder stress en beter functioneren op veel gebieden! Door ontwikkeling, leren of ervaring verandert ons brein (neuroplasticiteit). […]

Ons stress systeem

Als je iets stressvols (en dat kan ook iets kleins zijn) ervaart dan komt het stress systeem in je lichaam op gang met een ingenieus systeem van zenuwbanen en hormonen, met in de hoofdrol de hormonen adrenaline en cortisol. Deze laatste wordt ook wel stresshormoon genoemd. Het stressniveau schiet omhoog, blijft even hoog en gaat […]

Vergoeding mindfulness trainingen door verzekeraars bij burn-out klachten

Sinds 1 januari 2015 vergoeden de verzekeraars Avero Achmea (€350), De Amersfoortse (€100) , FBTO (€150), IZA (€350), Menzis (€100 – €150), OZF (€250), UMC (€350), VGZ (€350), Univé (€350) en Zilveren Kruis (€250),  in het aanvullende pakket mindfulness (MBSR) trainingen voor een groot deel . Deze vergoeding mindfulness geldt als er sprake is van […]

Vijf redenen: informatie voor werkgevers

Steeds vaker bieden werkgevers aan hun werknemers de mogelijkheid om een mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction) training te doen, of er wordt in de eigen organisatie een training mindfulness georganiseerd. De training mindfulness wordt dan in het kader van verzuimpreventie en duurzame inzetbaarheid betaald door de werkgever. Dit past bij goed werkgeverschap en bespaart bovendien verzuimkosten. Bovendien […]

Hoe werkt mindfulness in de hersenen

De technieken die gebruikt worden in hersenonderzoek zijn sterk ontwikkeld de laatste jaren. Hierdoor krijgt men steeds meer inzicht in hoe het brein werkt. Er zijn inmiddels ook veel studies geweest naar de effecten van mindfulness op het brein. In onderstaand filmpje wordt een mooie samenvatting hierover gegeven: Hoe vergroot mindfulness onze mentale fitheid? Hoe […]

Mindfulness in onderwijs voor leerkrachten en docenten helpt ook in de klas

Uit diverse onderzoeken is gebleken dat een mindfulness training stress vermindert en het welbevinden van onderwijsgevenden verbetert. Recente studies naar mindfulness in het onderwijs laten zien dat ook de effectiviteit van de leraar vergroot wordt door mindfulness en dat een leraar na een mindfulness training beter in staat is om een positief sociaal-emotioneel klimaat in […]