Checklist
Trainingsbureau voor mindfulness
Bij langdurige stress krijgen mensen vaak een aantal van onderstaande klachten. Welke klachten in deze lijst ben je bij jezelf tegengekomen de afgelopen week?
O Hoge snelle ademhaling
O Hartkloppingen
O Buikpijn
O Spierspanningen (bijvoorbeeld ‘onverklaarbare’ pijn in rug of schouders)
O Onrust, gejaagd gevoel
O Hoofdpijn
O Hoge ademhaling
O Veel- of juist minder eten
O Slecht inslapen en/of wakkerschrikken
O Verminderde zin in seks
O Vermoeidheid, lusteloosheid
O Minder genieten van dingen waarvan je normaal wel geniet
O Prikkelbaarheid, boosheid
O Negatief denken
O Lusteloosheid
O Verdriet, somberheid
O Verminderd geheugen
O Piekeren, vol hoofd
O Overzicht kwijt
O Gevoel van incompetentie, je werk niet kunnen of aankunnen
O Onzeker in sociale situaties
O Moeite met drukke omgevingen
O Angst in ruimtes
Deze lijst is niet volledig, maar bevat een groot aantal veel voorkomende stressklachten.