Mindfulness trainingen en expertise voor particulieren, organisaties en bedrijven

WIE ZIJN WIJ

Al meer dan 5 jaar verzorgen wij professionele mindfulness trainingen voor particulieren en bedrijven!

Onze mindfulness trainers zijn ervaren trainers, zijn post-hbo afgestudeerd als mindfulness trainer en erkend door beroepsvereniging VMBN in de hoogste categorie.

Onze werkwijze is praktisch, nuchter en evidence-based.

TRAININGSBUREAU VOOR MINDFULNESS

gewaardeerd met 

AGENDA 2016

Mindfulness voor particulieren en organisaties

Mindfulness is de techniek om met aandacht te leven. Met mindfulness leer je bewust omgaan met spanning en stress en je energie beter te doseren. Het leven wordt makkelijker en voelt rijker aan.

Het Trainingsbureau voor Mindfulness in Utrecht e.o. geeft de officiële, wetenschappelijk onderbouwde Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training en maatwerk mindfulness based trainingen voor particulieren en organisaties.
Deze achtweekse training wordt gegeven door ervaren trainers, erkend door VMBN, de beroepsvereniging die hoge eisen stelt aan opleiding en nascholing van de aangesloten trainers.
De mindfulness trainingen zijn nuchter, praktisch en persoonlijk. Er is altijd een zorgvuldige, individuele intake en er zijn regelmatig proeflessen.

Stressreductie en gezond omgaan met werkdruk

Naast deze bekende MBSR-training organiseert het Trainingsbureau voor Mindfulness in Utrecht en landelijk diverse andere opleidingen, trainingen en workshops. In de agenda en het menu vind je het actuele aanbod.

 Ook hebben wij veel ervaring met het organiseren van maatwerktrainingen binnen een diversiteit aan organisaties. Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek.

onderzoek | nieuws | actualiteiten

artikelen die relevant zijn over mindfulness trainingen

Over de trainingen

Ik had verwacht dat mindfulness zweverig zou zijn. Het viel me 100% mee. De begeleiding was nuchter en er werden concrete voorbeelden gegeven waar ik iets mee kon. De oefeningen hebben me laten beseffen dat ik veel te veel doordenderde in mijn werk. Ik voel nu duidelijker wanneer ik over mijn grens ga. Ik voel me in mijn werk én in mijn vrije tijd energieker.

Als leidinggevende werd ik mij er bewust van dat ik vaak vóór een gesprek al bedacht had hoe het zou gaan lopen en een beeld had van mijn gesprekspartner. Nu probeer ik veel opener in een gesprek te stappen, of mij hier in ieder geval meer bewust van te zijn. Eigenlijk merk ik dat ik de gesprekken met mijn medewerkers veel interessanter ben gaan vinden, meer diepgang en ik stel regelmatig mijn beelden bij.

Ik merk dat ik milder ben naar mijzelf, dat ik mijzelf minder veroordeel. Eigenlijk ben ik meer tevreden met mijzelf!

Ik merk dat ik nu veel beter kan dealen met onverwachtse stressmomenten. Ik voel mij steviger en schiet niet meer zo snel in de stress. Door er even bewust bij stil te staan merk ik dat de oplossing vaak vanzelf komt.
Ik wist al dat ik een perfectionist ben. Maar nu heb ik eerder door in welke situaties ik doorschiet of de lat voor mezelf te hoog leg. In plaats van maar doorgaan of piekeren, kan ik daardoor bewust de keuze maken; vind ik dit echt belangrijk?

Ik kies er nu bewuster voor om met volle aandacht met mijn kind te spelen, voorheen was ik ondertussen aan het bedenken wat er nog allemaal moest gebeuren. Ik merk dat ik daardoor ook veel geduldiger ben, het hoeft niet meer precies te gaan zoals ik het gepland heb. Het kost me aanzienlijk minder energie en ik geniet er meer van!

Ik heb ontdekt dat ik een aantal dingen in mijn leven deed, puur omdat ik aan anderen wilde laten zien dat ik het kan. Ik heb mezelf wijsgemaakt dat ik het leuk vind, maar eigenlijk kostte het bakken met energie. Ik heb nu andere keuzes gemaakt.