Mindfulness trainingsbureau voor particulieren, organisaties en bedrijven

WIE ZIJN WIJ

Al ruim 6 jaar verzorgen wij professionele mindfulness trainingen voor particulieren en bedrijven!

Onze ervaren mindfulness trainers zijn post-hbo afgestudeerd als mindfulness trainer en erkend door beroepsvereniging VMBN in de hoogste categorie.

Onze werkwijze is praktisch, nuchter en evidence-based.

TRAININGSBUREAU VOOR MINDFULNESS

gewaardeerd met 

AGENDA 2017

Mindfulness voor particulieren, bedrijven en organisaties

Wij geven al ruim 6 jaar workshops en trainingen mindfulness aan particulieren en bij bedrijven en organisaties. We hebben meer dan 700 deelnemers begeleid! Mindfulness is de methode om met aandacht te leven. Deelnemers krijgen minder last van stress en piekeren, worden zelfbewuster en leren goed om te gaan met gedachten, emoties en werkdruk. De training maakt lichamelijk en geestelijk vitaler. Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden de training (deels) bij stressklachten.

Voorbeelden van klachten waarbij mindfulness helpt:

– vermoeidheid, slechte concentratie
– stress, spanningen, slecht slapen, piekeren
– gevoel werk/privézaken niet goed aan te kunnen
– somber gevoel, uit balans zijn, emotioneel labiel
– in je hoofd wonen, weinig genieten in het nu

Wat is mindfulness?

Mindfulness is met aandacht leven. Het is zeer krachtig, dat blijkt ook uit het vele onderzoek naar de officiële training. Maar het is geen trucje, het is een vaardigheid die je tijdens de training onder de knie krijgt door veel te oefenen. Onze mindfulness trainingen zijn nuchter, praktisch en persoonlijk. De lessen zijn een combinatie van oefeningen, meditaties, nabespreking en theorie. De meditaties versterken het brein, ze zorgen voor stressherstel en maken stressbestendiger. Andere oefeningen vergroten zelfinzicht en helpen (denk- en gedrags)patronen herkennen en doorbreken. Psycho-educatie over het brein, stress, energie, emoties en gedachten horen ook bij de training. Hier lees je meer over onze training mindfulness in Utrecht voor particulieren (ook als je werkgever betaalt).

Onze mindfulness trainingen voor particulieren, bedrijven en organisaties

Erkende en ervaren mindfulness trainers

Al onze trainingen en workshops  worden gegeven door onze ervaren trainers, erkend in de hoogste categorie van het VMBN (beroepsvereniging voor mindfulness trainers). Mindfulness trainer is een vrij beroep, iedereen kan zich zo noemen. Er zijn grote verschillen in scholing en ervaring tussen trainers. Onze trainers geven doorlopend trainingen en zijn zeer ervaren. Daarnaast hebben zij zich door intervisie en extra opleidingen optimaal kunnen ontwikkelen en blijven dit doen. Bij vergoeding bij burn-out eisen zorgverzekeraars altijd dat de training wordt gegeven door een categorie 1 trainer. Bij ons zit je dus goed!

Meer van wat wij doen

Wij hebben veel ervaring met het organiseren van maatwerk incompany mindfulness trainingen en workshops binnen een diversiteit aan organisaties, zoals het onderwijs, de zorg, en het bedrijfsleven. Een presentatie over stress behoort ook tot de mogelijkheden. Daarnaast organiseren wij in Utrecht diverse andere opleidingen, zoals de opleiding mindful coaching, de Fris voor de klas trainingen (mindfulness in het onderwijs) en workshops. In de agenda en het menu vind je het actuele aanbod.

 Je kunt contact opnemen voor een vrijblijvend gesprek.

Deelnemers over de trainingen

Ik had verwacht dat mindfulness zweverig zou zijn. Het viel me 100% mee. De begeleiding was nuchter en er werden concrete voorbeelden gegeven waar ik iets mee kon. De oefeningen hebben me laten beseffen dat ik veel te veel doordenderde in mijn werk. Ik voel nu duidelijker wanneer ik over mijn grens ga. Ik voel me in mijn werk én in mijn vrije tijd energieker.

Als leidinggevende werd ik mij er bewust van dat ik vaak vóór een gesprek al bedacht had hoe het zou gaan lopen en een beeld had van mijn gesprekspartner. Nu probeer ik veel opener in een gesprek te stappen, of mij hier in ieder geval meer bewust van te zijn. Eigenlijk merk ik dat ik de gesprekken met mijn medewerkers veel interessanter ben gaan vinden, meer diepgang en ik stel regelmatig mijn beelden bij.

Ik merk dat ik milder ben naar mijzelf, dat ik mijzelf minder veroordeel. Eigenlijk ben ik meer tevreden met mijzelf!

Ik merk dat ik nu veel beter kan dealen met onverwachtse stressmomenten. Ik voel mij steviger en schiet niet meer zo snel in de stress. Door er even bewust bij stil te staan merk ik dat de oplossing vaak vanzelf komt.
Ik wist al dat ik een perfectionist ben. Maar nu heb ik eerder door in welke situaties ik doorschiet of de lat voor mezelf te hoog leg. In plaats van maar doorgaan of piekeren, kan ik daardoor bewust de keuze maken; vind ik dit echt belangrijk?

Ik kies er nu bewuster voor om met volle aandacht met mijn kind te spelen, voorheen was ik ondertussen aan het bedenken wat er nog allemaal moest gebeuren. Ik merk dat ik daardoor ook veel geduldiger ben, het hoeft niet meer precies te gaan zoals ik het gepland heb. Het kost me aanzienlijk minder energie en ik geniet er meer van!

Ik heb ontdekt dat ik een aantal dingen in mijn leven deed, puur omdat ik aan anderen wilde laten zien dat ik het kan. Ik heb mezelf wijsgemaakt dat ik het leuk vind, maar eigenlijk kostte het bakken met energie. Ik heb nu andere keuzes gemaakt.